ئایا خواردنی کشمیش باشە بۆ منداڵانی ساوا؟

بەڵێ، کشمیش دەتوانێت خواردنێکی تەندروست و بەهێز بێت بۆ منداڵی یەک ساڵان، بەڵام پێویستە بە وریاییەوە و بە ڕێژەیەکی کەم پێبدرێت. بەهۆی بچووکی قەبارە و شێوە ڕەقبوونی، کشمیش مەترسی خنکاندن دروست دەکات، بۆیە پێویستە بیشکێندرێت بۆ پارچەی بچووکتر یان لە ئاودا تەڕ بکرێت بۆ ئەوەی نەرم بێت. هەروەها زۆر خواردنیان لەوانەیە ببێتە هۆی کێشەی هەرس وەک قەبزی.

خاڵە گرنگەکان سەبارەت بە خواردنی کشمیش بۆ منداڵی یەک ساڵان:

مەترسی خنکاندن:

کشمیش بەهۆی قەبارە و شێوە ڕەقەکەیەوە دەتوانێت مەترسی خنکاندن بۆ منداڵانی ساوا دروست بکات. بۆیە گرنگە کشمیش بشکێندرێت بۆ پارچەی بچووک یان لە ئاودا تەڕ بکرێت بۆ ئەوەی نەرم ببێت.

بە مامناوەندی:

زۆر خواردنی کشمیش دەبێتە هۆی کێشەی هەرس وەک قەبزی. بۆیە گرنگە هاوسەنگی لە بەکارهێنانیاندا بپارێزرێت.

١- هەستیاری:

هەرچەندە هەستیاری بە کشمیش دەگمەنە، بەڵام لەوانەیە لە هەندێک منداڵدا ڕووبدات. ئەگەر دوای خواردنی کشمیش هەر نیشانەیەکی هەستیاری (وەک پەڵەی پێست، خوران، یان کێشەی هەناسەدان)ی هەبوو، پێویستە واز لە خواردنی بێنێت و ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.

٢- جێگرەوەی تەندروست:

کشمیش دەتوانێت جێگرەوەیەکی تەندروست بێت بۆ خواردنی کەم و ناتەندروست وەک شیرینی و چپس. کشمیش ماددە خۆراکییە بەسوودەکانی وەک ئاسن و کالیسیۆم و ڕیشاڵی تێدایە.

٣- چۆن کشمیش بدەین بە منداڵی یەک ساڵان؟

بەشێلدراوی و وردکردن:

پێش ئەوەی کشمیش بدەیت بە منداڵەکەت، وردی بکە بۆ پارچەی بچووک یان بە پشتی کەوچکێک بیشێلە بۆ ئەوەی مەترسی خنکاندنی کەم بکاتەوە.

٤- تەڕکردن:

کشمیش بۆ ماوەیەک لە ئاودا بهێڵەرەوە بۆ ئەوەی نەرم بێت و ئاسانتر بێت بۆ جوینی کۆرپەکەت.

٥- تێکەڵکردن لەگەڵ خۆراکەکانی تر:

دەتوانرێت کشمیش بخرێتە ناو ماست، دانەوێڵە، یان خۆراکی ترەوە بۆ بەرزکردنەوەی تام و بەهای خۆراکی.

بە گشتی کشمیش خواردنێکی کەم و تەندروستە بۆ منداڵان، بەڵام پێویستە بە وریاییەوە و بە ڕێژەیەکی کەم بدرێت بۆ ئەوەی کێشە دروست نەبێت.

#کشمیش #منداڵی_ساوا #کۆرپە #سوود #خۆراک

چ کاردانەوەیەکت هەیە، بەرانبەر، ئەم پۆستە؟👇